Health Care: पेट की खराबी आपकी त्वचा और बालों को बनाती है बेजान, जानें इसका घरेलू उपाय...

Health Tips

पेट की खराब सेहत कई बीमारियों को जन्म देती है। इसलिए स्वस्थ शरीर के लिए वात, पित्त और कफ का सही तालमेल होना बहुत जरूरी है। जब पेट अस्वस्थ रहता है तो हमारी पूरी दिनचर्या प्रभावित होती है। यह समस्या बालों और त्वचा को बेजान बना देती है।

अक्सर लोग पेट से जुड़ी कई समस्याओं जैसे पेट दर्द, ऐंठन, अपच, गैस और कब्ज से पीड़ित रहते हैं। इसके अलावा खराब पेट कई बीमारियों को भी न्योता देता है। जिस पर लोग ध्यान नहीं देते। ऐसे में अगर हम अपने खान-पान में कुछ बदलाव करें तो इस समस्या से निजात पा सकते हैं। 

साथ ही खाना हमेशा सुखासन में खाना चाहिए। हम जो खाना खाते हैं उसका पाचन भी जरूरी है। नहीं तो वह पेट के अंदर ही खराब होने लगता है और यहीं से कई बीमारियां जन्म लेती हैं।

पेट खराब होने से कई होती हैं ये गंभीर बीमारियां 

सिर दर्द

बहुत कम लोग जानते हैं कि गैस की वजह से कमर दर्द भी हो सकता है। गैस की वजह से आमतौर पर पेट में दर्द होता है, लेकिन कुछ स्थितियों में जब बहुत ज़्यादा गैस बन रही होती है, तो पीठ के ऊपरी हिस्से में भी दर्द महसूस हो सकता है।

कमर दर्द

यह एक बहुत ही आम बीमारी बन गई है। पेट में गैस की समस्या से सिर दर्द असहनीय हो जाता है। पाचन क्रिया खराब होने की वजह से खाना पचता नहीं है। जिसकी वजह से पेट में गैस बनने लगती है। इस वजह से सिर के एक तरफ दर्द होने लगता है। जब हमारा शरीर कार्बोहाइड्रेट और शुगर को ठीक से पचा नहीं पाता है, तो गैस्ट्रिक की समस्या होने लगती है।

त्वचा और बाल बेजान

अगर पेट लंबे समय तक खराब रहता है, तो इससे त्वचा को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में मुंहासे, सोरायसिस या एक्जिमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। पाचन क्रिया खराब होने की वजह से बालों को कमज़ोर बनाता है। पाचन तंत्र खराब होने की वजह से खाने का सही पोषण बालों तक नहीं पहुंच पाता। जिसकी वजह से बालों का झड़ना, समय से पहले बालों का सफ़ेद होना और बालों का पतला होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

 चिड़चिड़ापन और थकान

अगर पेट ठीक नहीं है तो हम कुछ भी खाने से बचते हैं जिससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते। पाचन क्रिया खराब होने से नींद नहीं आती और थकान बढ़ती है। इससे हर समय चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होती है।

घरेलू उपाय

>>सबसे पहले नाभि को ठीक करें। नहीं तो पेट की समस्याएं बनी रहेंगी। इसके लिए सीधे हाथ की हथेली पर इस बिंदु पर दबाव डालने से नाभि अपनी जगह पर आ जाती है।

>>खाना हमेशा अच्छे से खाएं। अपनी भूख से 20 प्रतिशत कम खाएं। बार-बार खाने की आदत से बचें।

>>पानी खूब पिएं, हमेशा घूंट-घूंट करके पिएं। यह दवा जैसे काम करती है। 

>>जीरा, धनिया, अजवाइन, सौंफ, मेथी का पानी पिएं।

>>फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें, इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है।